寫出你的內心戲：60個有趣的心靈寫作練習

本書目錄:
【自序】 一本小書，以及自編自導自演的一串內心戲
【前言】 寫作，是為了認識自己


第一章　提筆就寫：踏出了解自己的第一步
　1. 我喜歡……
　2. 我討厭……
　3. 我熱愛……
　4. 我痛恨……
　5. 我想要……
　6. 我不要……
　7. 我記得……
　8. 我不記得……
　9. 我常常……
　10. 我很少……
　11. 我看見……
　12. 我聽見……
　13. 我發現……
　14. 此時此刻，我覺得……
　15. 自從……之後……


第二章　我是誰：以創意探索心靈
　16. 如果我是一隻動物，那我就是……
　17. 如果我是一棵植物，那我就是…….
　18. 如果我是童話故事中的角色，那我就是……
　19. 如果用一幅畫來象徵我自己……
　20. 我的面具是……
　21. 其實我是一個……
　22. 我最大的優點是……
　23. 我最大的缺點是……
　24. 如果我是一本小說，書名是……


第三章　記憶之河：跟過去的自己相遇
　25. 小時候我是一個……的孩子……
　26. 小時候，我很熟悉的一種味道…….
　27. 小時候，爸爸（媽媽）經常跟我說……
　28. 小時候，我最大的盼望是……
　29. 我心裡有一個難忘的畫面……
　30. 我很難忘的一次晚餐……
　31. 我很難忘的一次過年……
　32. 我很難忘的一次旅行……
　33. 我做過很勇敢的一件事……
　34. 我很後悔的一件事……
　35. 我做過很糗的一件事……
　36. 那一天，我決定……
　37. 如果時間可以倒流，我希望回到那一天……
　38. 我在愛情裡學會的是……


第四章　凝視當下：平凡生活裡的情味
　39. 在家裡，我最喜歡的角落是……
　40. 我有一個祕密基地……
　41. 今天，有一件美好的小事……
　42. 最近很有成就感的一件事……
　43. 最近我很苦惱的一件事……
　44. 最近我的生活有一些改變……
　45. 對我有特別意義的一道菜……
　46. 我的心裡有一首歌……
　47. 我的衣櫥裡，有一件特別的衣服……
　48. 我有一個可愛的朋友……
　49. 那一刻，我被大自然感動了……
　50. 我想送給自己一份禮物……


第五章　心靈書信：勇敢說出心裡話
　51. 親愛的爸爸……
　52. 親愛的媽媽……
　53. 親愛的自己……
　54. 嗨，小時候的我……
　55. 嗨，親愛的十七歲……
　56. 親愛的主人，我是你的身體……
　57. 你曾經傷害過我……
　58. 謝謝你，我生命中的天使……
　59. 嗨，我心裡的小魔鬼……
　60. 親愛的老天爺……


【附錄一】關於心靈寫作的Q & A
　1. 一定要用紙筆嗎？可以用電腦寫作嗎？
　2. 每次一定要寫十分鐘嗎？
　3. 覺得腦袋一片空白，沒東西可寫，怎麼辦？
　4. 覺得自己寫的東西就像流水賬，沒什麼意義？
　5. 寫作碰觸到自己不願面對的情緒，怎麼辦？
　6. 寫作可以自我治療嗎？
　7. 如何創造新的起始句？
　8. 如何持續寫作的動力？

作者簡介

莊慧秋

　　政治大學心理學研究所畢業，美國紐約社會研究新學院（New School for Social Research）文化人類學研究所遊學兩年；曾任《張老師月刊》總編輯、心靈工坊文化公司企劃總監、社大講師、電視編劇，現為自由工作者。精彩作品有《樂在工作外：上班族的休閒生活》、《台灣情色報告》、《波麗士大人》電視小說、《酷馬》電影小說等。他結合自由書寫與各種心靈探索活動如自由繪畫、曼陀羅、牌卡、即興戲劇遊戲等，設計獨門教案，於兩岸帶領心靈寫作課程，深獲好評。